অফিসে দুপুরের ছবি, মানসিক চাপ ও চুল পড়া—ডায়েরির নোট | Anwarul Diary
অফিসে দুপুরের ছবি, মানসিক চাপ ও চুল পড়া—ডায়েরির নোট
দুপুরের খাবারের পর অফিসের চেম্বারে বসে কয়েকটি ছবি তুলি। ছবিগুলোর ভেতরে সেই দিনের চাপ, ক্লান্তি আর মানসিক অস্থিরতার ছাপ আছে—যার প্রভাব পড়ছিলো চুল পড়ায়।
সে দিনের অনুভূতি
কাজের ডেডলাইন মাথায়, চারপাশে একরাশ নীরবতা। নিজের সঙ্গে নিজের লড়াইটা যেন স্পষ্ট। রাতে আয়নায় তাকালে বুঝি—চুল তুলনামূলক বেশি পড়ছে। অনুমান করি, অফিসের চাপ ও মানসিক স্ট্রেসই প্রধান কারণ।
ছবিগুলো
যা শিখেছি
- কাজের চাপকে চিহ্নিত করা ও বিরতি/ডিপ ব্রিদিং নেওয়া জরুরি।
- ঘুম, পানি, পুষ্টি—চুল ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ।
- ব্যস্ত দিনের ছোট ছোট সেলফ-চেক (আমি কেমন অনুভব করছি?) অনেক সহায়ক।
প্রশ্নোত্তর (FAQ)
এই ছবিগুলো কেন বিশেষ?
এগুলো কেবল সেলফি নয়—কাজের চাপ ও মানসিক অবস্থার নীরব রেকর্ড, যা ভবিষ্যতে ফিরে দেখলে নিজেকে বুঝতে সাহায্য করবে।
চুল পড়া কমাতে কী করেছি/করতে চাই?
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, পরিমিত ঘুম, পর্যাপ্ত পানি, তেল মালিশ, আর স্ক্রিন-বিরতি। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়ার পরিকল্পনা।
আপনার অভিজ্ঞতা কেমন? কমেন্টে জানান। পোস্টটি ভালো লাগলে শেয়ার করুন—আরও এমন ডায়েরি পড়তে
আনোয়ারুল ডায়েরী ভিজিট করুন।
Mr Anwarul Islam
"Just avoid lying, then everything else will be easy"
